我還沒有空研究 但先貼上來...
待本小姐哪天有空 再來研究
如果經常脹氣，腹痛腹鳴，台北醫學大學附設醫院中醫師林宗樾建議
可以按穴位自療，最簡單的位置，就是手腕橫紋上2吋，
在掌長肌腱和撓側屈腕腱之間的內關穴，可以用手用力按壓，
或拿原子筆套較尖處刺壓，可以促進腸胃蠕動，
不但能消除脹氣，也能寧神和胃，改善便秘。
而便秘腹痛時也可以按摩腹部的穴位幫助排便。
可以促進排便的腹部穴位很多，包括上脘、中脘、大橫、腹結等穴位，
不過要大家去熟記每個穴位，恐怕是件難事。
林宗樾說，腹部按摩最簡單又不易忘記的方法是以肚臍為中心，
再往外畫十字，之後以順時鐘方向，沿著十字的圓圈外圍按壓。
這個圓圈裡的穴位包含了肚臍上方1吋的水分穴；
能輔助小腸運作，改善水腫、肚臍左右2吋的天樞穴，
肚臍下方1吋半的氣海、肚臍下3吋的關元穴和肚臍右下方的大橫、腹結穴。
由於腹部組織很厚，注意按壓的時候一定要壓得夠深才能按摩到深部的穴位，
按壓程度要有種痠痠脹脹的感覺才夠，
壓到穴位時用力壓住停留1、2秒再放開按其他的部位，就能促進排便。
另外也可以配合促進腸胃蠕動的抬腿運動，
林宗樾說，是平躺在有支撐力的床上或地板，雙腿併攏 後慢慢往上抬，
抬到90度高後，心裡默數10秒再慢慢放下；
放下時速度愈慢效果愈好，每次做15下，每天增加5下。
方法很簡單，你躺在床上，然後用手輕錘自己的左右腰部，100下以上就可以，
不用刻意.我一般就是睡覺之前錘，第一次錘完了，第二天還沒有什麼反應，
但是到了第三天就開始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
必知30條生活美容小秘方
1.變成俏臀佳人
想要讓下垂的臀部恢復彈性嗎？
將海鹽沐浴乳均勻塗抹到臀部，用手指夾住贅肉由下而上捏揉，
來回20次之後用溫水沖洗乾淨，經常這樣做，效果會非常不錯！
2.隔夜茶能增長睫毛
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，
可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！
保證是最價又經濟的“睫毛增長液”，如將使用後的茶包，
熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！
3.橡皮筋是剪指甲好幫手
剪指甲時指甲很容易掉滿地，如果將一支牙籤繞滿橡皮筋塞入在指甲剪刀口
內，
指甲就會附著在橡皮筋上，不會掉得滿地都是了。
4.鞋子保養有術
換季要將鞋子收藏一段時間不穿，先用鞋刷將鞋子刷乾淨，
均勻多塗一些皮革保養油或鞋油，然後在鞋子內塞入報紙，
裝入鞋盒內再放入幾包乾燥劑，可以讓心愛的鞋鞋免於變硬或發霉。
5.保養有術吹氣球減肥法
說到減肥大家都知道最有效的方式就是持續的運動，
不過大部份的美眉都懶得動，
其實光是吹氣球這樣簡單的動作也可以減肥！
每天吹50個氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的！
很神奇吧，要減肥就每天試試看！
6.增胖的小秘方
太瘦想增胖？將牛奶與養樂多大約是3：2的比例混合，然後馬上喝掉！
記住，不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物，
每天喝個幾次，將會有意想不到的成功增胖體驗！
7.不再有臭腳ㄚ
放學後或下班後腳丫臭死人嗎？將已勾破不穿的絲襪，截取一段，
內置入小蘇打粉，可消除鞋中的異味，襪子和腳丫也不再會臭臭了啦！
8.除濕靠木炭
你的衣櫥衣服摸起來常常覺得潮濕嗎？
妳可以用報紙把木炭包起來，放在衣櫥裡就可以當除濕機除濕使用了。
9.變成平腹美少女
別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了！
趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，
接著用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗。
經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了！
10.減肥妙招
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，
尤其三餐飯後食用效果更佳，不但可養顏美容助消化，還可達到減肥的效果！
11.變成美腿美眉
將腳抬高，均勻塗抹海鹽沐浴乳在腿肚上，雙手握拳由腳跟往上揉搓，
來回做20次，搓揉至發熱後再用保鮮膜包起來，
10分鐘後再用溫水沖洗乾淨，持之以恆，擁有一雙美腿非夢事！
12.讓小腿變瘦訣竅
別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，
與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！
13.常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，
有促進內分泌荷爾蒙的合成作用，作用於皮膚時，
能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
14.櫻桃美容法
名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。
櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；
而胡蘿蔔素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
15.瘀青不見了
跌倒後可能瘀青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎麼辦？
你把雞蛋煮熟撥殼後在瘀青上滾一滾，很快它就慢慢消失了，你可以試試。
16.粉筆讓首飾寶光澤
你的珠寶首飾會“日久生變”黯然失色嗎？
別擔心！只要在珠寶盒中放一截小小的粉筆，
即可讓首飾長保光澤；還等什麼？趕快試試吧！
17.簡單治療青春痘
有青春痘困擾嗎？到中藥店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝，
隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢！
18.靴筒不變形的方法
靴子在換季收藏時，常會因為靴筒太長，
底部不夠支撐而倒下，使得第二年要穿的時候沒有型。
此時你可收集捲筒衛生紙中央的滾動條，可利用在短筒靴中，將其撐起。
而長筒靴則可用廚房用長的紙巾的滾動條，會比較高！
如此一來，次年你的靴子還是會一樣帥氣！
19.吐司去污垢法
衣領與袖口堆積頑垢讓你穿後見不得人？外套只要是每天穿，
就容易在衣領與袖口堆積頑垢，這時可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦，即
可去除。
20.刮鬍刀去毛球
煩惱穿久了的毛衣出現了令人討厭的毛球嗎？
只要利用一般的刮鬍刀，即可將毛衣上的毛球去除，
而且刮鬍刀還並不會刮傷毛衣！
21.過期乳液鮮奶油擦鞋亮如新
過期的乳液或鮮奶油有什麼用處呢，丟了可惜，
又不敢再拿來用，其實用來當鞋油擦鞋子可是有不錯的效果喔！
穿了好幾年的鞋子擦過後還是能一樣亮麗如新呢！
22.消除屁股疼痛妙招
許多上班族或學生族在坐了一整天后，總會感覺屁股疼痛坐立難安，
其實只要用腳掌把高根鞋反過來踩就可以改善，或是踩著飲料空罐，
因為這樣可以減少靜脈阻塞，讓血液循環順暢，工作或學習起來也就更得心應
手！
23.洗髮精用處多
不喜歡的洗髮精別丟掉，因為它和衣領清潔劑功效差不多。
洗也洗不干淨的白襪子，不妨也交給洗髮精。
如果髮質是油性,洗枕頭套時,可加入一些洗髮精,效果更好。
24.有助玉手恢復柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈，
可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水噹中，浸泡雙手約5分鐘，
有助玉手恢復細白柔潤；如要消除腳部疲勞，
將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可。
25.去除老化的皮膚
洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，
可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，
否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。
26.自製唇蜜的方法
材料：口紅(不要的，剩餘的，現有的)、酒精燈(或吹風機)、
調棒、鐵湯匙、護唇膏(或唇油、凡士林)。
做法：
1.先將口紅及唇膏利用調棒取出至湯匙上；
2.將湯匙放在酒精燈上或以吹風機吹熱風加熱，
並利用調棒攪均勻，記住不要加熱過久；
3.趁熱將液狀唇膏倒入容器中，等其放涼凝固即可。
27.鋪絲巾讓頭髮不變形
每個美眉可能都有這種煩惱，
好不容易到美容院做好髮型後經過一覺醒來，頭髮就變形了！
其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上舖一條質地光滑的絲巾，
如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型！
28.檸檬浴使皮膚更白皙
檸檬正值生產期時，價格不貴，不妨常選購，
平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用！
但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，
無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！
29.解決生理痛小秘方
將當歸約3至4片，加紅棗和紅糖，再以適量的水煮約30分鐘後，
喝了不但可以解決生理痛，還可以幫助經血排得更乾淨！
30.快速消除黑眼圈
起床後洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，
約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅潤。
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